Заканчивается пост. Как встретить Пасху, чтоб не провести праздники в больнице?

Статистика свидетельствует, что после Великого поста растет количество случаев хронических заболеваний и острых панкреатитов. За довольно долгий период поста организм привыкает к определенному режиму питания и количеству потребляемой еды, меняется обмен веществ.  Поэтому, чтобы не навредить себе в первые же дни после окончания поста, стоит переходить от постной пищи к скоромной плавно, в несколько этапов.

Сначала нужно добавлять в свой рацион скоромную пищу небольшими порциями. Затем совмещать скоромную и постную пищу в одинаковых количествах.

Важно знать, что в период перехода от постной пищи к скоромной рекомендуется воздержаться от алкогольных напитков. В первые дни после окончания Великого поста также нежелательно употреблять газированную воду.

Если нет желания растягивать переход на скоромную пищу в несколько этапов, стоит хотя бы соблюдать меру в еде, питье и алкогольных напитках. Если употреблять спиртное даже в малых количествах, оно все равно может стимулировать аппетит.

Что касается мясных продуктов, не стоит сразу же переходить на колбасы, сосиски и свинину. Можно начать употреблять курицу и нежирные сорта говядины. Приветствуется рыба, которую нужно также запекать в духовке, а не жарить.

Стоит отметить, что для безвредного выхода из Великого поста нужно употреблять как можно больше кисломолочных продуктов: творог, сметану, кефир и йогурты. Эти продукты будут способствовать подготовке организма к переходу от постной пищи к скоромной.

Залишити коментарій

Ваш адрес email не будет опубликован.

девятнадцать + восемнадцать =